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老年人利用运动养生保健需要有哪些禁忌

日期:2019-05-06 标签: 来源:皇冠新hg0088最新网址2官网

  人因为年龄比较大,所以身体中的器官也开始逐渐老化。

很多为了能够增强身体抵抗力,都会或多或少的进行一些运动帮助身体。

我们知道老年人对于运动的选择是非常重要的,因为他们的适应能力比较差,所以一些轻运动会相对较适合,那么利用运动保健有哪些禁忌呢一起来看看!  老人运动养生有何禁忌  1、忌运动时憋气  运动时憋气害处有二:一是使血液循环不畅,血液回心受阻,易使大脑缺氧,甚至产生头晕和昏厥;二是会使血压升高,易诱发中风等脑血管意外。

老年人运动时不要轻易做有憋气动作的力量练习,以适当增加呼吸深度为好。   2、忌剧烈对抗。